Thứ nhất lắc cổ vặn vai Chống các bệnh khớp xương vai, cổ, đầu Thứ nhì lắc vặn xoay lưng Giúp cho khỏe thận, chắc lưng, bụng lành Thứ ba lắc vặn xoay hông Kết hợp dẫn khí Đan điền xuống chân Thứ tư chà nóng bàn chân Xoa xoay ấm nóng dũng tuyền huyệt thông Đường ruột, huyết áp, thận âm Cho đến đầu, cổ bệnh đều chạy đi Bấm xoa các huyệt mạch nhâm Càng lâu càng tốt tập trung chuyên cần Mỗi sáng thức dậy tập liền Chuẩn bị đi ngủ cũng xong một bài Lần tập năm phút là ngon Sáng tối nhịp nhàng sức khỏe dài lâu
Bài thể dục dưỡng sinh này tuy đơn giản nhưng hiệu quả lại được viết thành thơ nên dễ nhớ. Cám ơn bạn Long nhé!
